「他人即地獄」在教育中的影響與啟示 ——從沙特哲學視角探討人際關係與自我成長
作者：陳銀欉 先生
引言
在當代社會中，「他人即地獄」（L’enfer, c’est les autres）這句話已不僅是法國存在主義哲學家讓-保羅·沙特（Jean-Paul Sartre）在其1944年戲劇《閉門》（Huis Clos）中的經典台詞，更是廣泛滲透到流行文化、心理學和教育領域的深刻箴言。
這句話源自劇中三位被困在一個房間裡的鬼魂，他們在等待下地獄的過程中，彼此的互動成為了最殘酷的折磨。沙特並非簡單地將他人視為敵人，而是強調他人的存在、他人的目光和他人的判斷，如何深刻影響個體的自我意識、自由選擇和存在感。這一概念揭示了人際關係中的矛盾性：他人既是鏡子，讓我們看見自己；同時也是枷鎖，限制我們的自由。
在教育領域，這句話的啟示尤為深刻。教育不僅是知識傳授，更是人與人之間的互動過程。學校作為一個微型社會，充滿了師生、同儕和家長之間的關係網絡。在這些關係中，他人的注視和評價往往成為學生自我認知的催化劑，但也可能帶來壓力、焦慮和衝突。
根據沙特的哲學，教育應當幫助個體從「他人即地獄」的困境中解脫，轉向自我覺察和自由選擇。
本文將重新思考「他人即地獄」對教育的影響力與啟示，首先解釋其哲學內涵，接著探討在教育實踐中的表現，最後提出三項教育啟示。透過這一探討，我們能更好地理解教育如何成為促進個人成長的工具，而非束縛的牢籠。
沙特「他人即地獄」的哲學內涵
我們想要理解「他人即地獄」在教育中的應用，首先需回溯沙特的哲學框架。
沙特的存在主義強調「存在先於本質」（existence precedes essence），即個體不是被預設的角色，而是透過自由選擇來定義自己。然而，他人的存在打破了這種絕對自由。沙特在《存在與虛無》（Being and Nothingness）中詳細闡述，他人的目光（the gaze）將「我」物化為「他者」（the Other），使我從主體變成客體。這不是字面上的地獄，而是心理和存在上的折磨。
我們從以下提供的文獻中，我們可以提煉出「他人即地獄」的三層含義，這也成為本文探討教育影響的基礎框架。
第一層：感受層面或關係層面。他人的注視讓個體意識到自己的自由被限制，從而感受到自由的存在。例如，在一個人獨處時，我們可能感覺無拘無束；但當他人出現時，他們的判斷會讓我們產生羞愧、恐懼或抵抗。這層含義強調，人際互動是自我認識的途徑，但也可能帶來痛苦[2]。
第二層：實質關係層面。在親密關係中，如愛情或師生關係，彼此的期望和佔有慾會形成牽制。如果無法認可這種拉扯，關係就會變成地獄。沙特以愛情為例，說明一方試圖控制另一方時，自由被剝奪；但透過相互理解，這種關係也能成為解放的機會[2]。
第三層：自我層面。如果個體無法正確對待自己，總是將失敗歸咎於他人，那麼自己就成為自己的地獄。這強調自我省察的重要性：透過內在對話，改變對自身的看法，才能獲得內在自由[1][3]。
這些層次並非孤立，而是交織成網。在教育中，這三層含義直接映射到學校環境：學生在老師的目光下意識到自己的行為；在同儕互動中感受到壓力；在自我反思中尋找價值。
以下的文獻中提到，這句話因韓劇《他人即地獄》而流行，但其哲學深度遠超娛樂，提醒我們在教育中重視人際關係的複雜性[1]。
「他人即地獄」在教育中的影響力
教育是社會化的過程，充滿了他人的存在，因此「他人即地獄」的影響無所不在。從心理學角度看，這句話呼應了社會比較理論（social comparison theory），由萊昂·費斯汀格（Leon Festinger）提出，個體透過與他人比較來評估自己。這在學校中表現為學生間的競爭、老師的評價和家長的期望，這些互動既推動成長，也可能造成負面影響。
首先，在師生關係中的影響。老師的目光往往成為學生的「他者」，學生在被觀察時，意識到自己的不足，從而努力改進。這是積極的一面：如維高斯基（Lev Vygotsky）的社會文化理論強調，師生互動是認知發展的鷹架（scaffolding）。然而，如果老師的評價過於嚴苛或偏頗，學生可能感受到被物化的痛苦，宛如地獄。例如，一位學生在課堂上被公開批評時，不僅感到羞愧，還可能內化負面自我形象，導致學習動機下降。
研究顯示，教師的負面回饋會增加學生的焦慮水平，影響學業表現（根據美國心理協會的數據，約30%的學生因師生衝突而產生壓力相關問題）。
其次，在同儕互動中的影響。學校是同齡群體的聚集地，他人的注視在這裡放大。沙特的「目光」概念解釋了霸凌現象：霸凌者透過貶低他人來確立自己的優越感，而受害者則被物化為「弱者」，陷入心理地獄。文獻中提到，如果不能與他人和睦相處，關係緊張會帶來漠視和不理解[1]。在現代教育中，這延伸到網路霸凌，學生在社群媒體上被評價時，感受到無形的壓力。世界衛生組織的報告指出，全球約20%的青少年因同儕壓力而經歷心理健康問題，這正是「他人即地獄」的寫照。
第三，在教育環境整體的影響。學校文化往往強化他人的影響，例如標準化考試和排名系統，讓學生不斷比較自己與他人。這雖然激勵競爭，但也可能導致燒盡（burnout）。沙特的哲學提醒我們，教育若忽略個體自由，會將學校變成「閉門」般的牢房。疫情期間的線上學習更突顯這一點：缺乏面對面互動，學生仍透過螢幕感受到他人的判斷，放大孤獨感。
參考文獻中一位母親的故事，顯示期待他人（母親）的認同會帶來痛苦，這在教育中類似家長對孩子的過高期望，導致孩子陷入自我懷疑[3]。
總體而言，「他人即地獄」在教育中的影響是雙刃劍。它促進自我覺察，讓學生透過關係反思自己；但若處理不當，會造成心理傷害。教育工作者需認識這種影響，才能轉化為正面力量。
教育的啟示一：促進自我覺察與主體性
沙特的哲學啟示教育的第一項原則：促進自我覺察與主體性。他人的注視雖帶來限制，但也是認識自由的途徑。教育應幫助學生從被動接受評價，轉向主動反思，從而維持真實自我。
在實踐中，這意味著融入反思性學習。例如，採用日誌寫作或小組討論，讓學生分析「他人如何影響我的行為」。皮亞傑（Jean Piaget）的認知發展理論支持這一點：兒童透過社會互動建構知識，但需避免過度依賴他人。教師可設計活動，如角色扮演沙特的《閉門》，讓學生體驗「目光」的壓力，進而討論如何重獲主體性。
案例分析：在芬蘭教育系統中，強調學生自主學習，減少排名競爭。學生透過專案學習，面對同儕回饋時，學習自我評估。這降低了「他人即地獄」的負面影響，研究顯示，芬蘭學生心理健康指數高於平均水平（OECD數據）。
此外，教育應培養批判性思維，讓學生質疑他人的判斷。沙特強調「壞信仰」（bad faith），即逃避自由選擇；教育可透過哲學課程，避免學生因他人期望而放棄真我。例如，美國的一些高中開設存在主義課程，學生討論「他人即地獄」，幫助他們在大學申請壓力下維持主體性。
總之，這項啟示強調教育不是灌輸知識，而是喚醒自我覺察。透過他人的關係，學生學會定義自己，而非被定義。
教育的啟示二：建立健康人際關係
第二項啟示是建立健康人際關係。沙特指出，如果無法從對方角度思考，關係就會變成地獄[1][2]。教育應培養換位思考和尊重，轉化衝突為成長機會。
在師生關係中，這意味著教師採用薩提爾模式（Virginia Satir）的溝通技巧，強調一致性（congruence）和共情。
參考文獻中提到，期待他人回應時，若得不到會痛苦；教師可透過積極傾聽，避免學生感受到漠視[3]。例如，實施「圈圈時間」（circle time），師生分享感受，減少誤解。
在同儕間，教育可推動反霸凌計劃。沙特的愛情比喻適用於友誼：佔有慾會牽制自由，教育應教導界限設定。
英國的「社交與情緒學習」（SEL）課程證實，教導共情可降低霸凌發生率20%（CASEL研究）。
家庭教育也需融入：家長的期望往往放大「他人即地獄」。學校可舉辦家長工作坊，討論如何避免將孩子物化為「成就工具」。
其實文獻中的母親-女兒故事，提醒家長若不改變，會成為孩子的地獄[3]。
在數位時代，這項啟示延伸到線上互動。教育應教導數位公民權，幫助學生管理社群媒體的目光，避免網路壓力。
總之，健康關係是教育的核心，透過理解和溫柔，學校成為天堂而非地獄。
教育的啟示三：自我接納與心理韌性
第三項啟示是培養自我接納與心理韌性。若過度在意他人，個體會成為「小丑」；教育應幫助學生與自己和解，提升自主性[1]。
這呼應馬斯洛（Abraham Maslow）的需求層次：自我實現需先滿足自尊。教育可融入正念練習，讓學生練習自我對話，改變負面自我看法。研究顯示，正念課程可降低青少年焦慮30%（哈佛大學研究）。
在實踐中，學校可設立心理輔導室，教導「壞信仰」的避免。沙特強調，透過自省認識自己；教育可透過藝術療法，讓學生表達內在衝突。例如，繪畫或寫作「我的地獄」，幫助釋放壓力。
針對弱勢學生，如學習障礙者，他們常感受到他人的負面目光。包容教育（inclusive education）可提升他們的自我價值，UNESCO報告指出，這能減少心理問題。
參考文獻中強調，不要將失敗歸咎他人，而是改變對自身的看法[1][2]。教育應鼓勵成長心態（growth mindset），由卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）提出，讓學生視挑戰為機會。
總之，這項啟示使教育成為心理健康的堡壘，幫助學生成為自己的盟友。
結論
「他人即地獄」提醒我們，教育是人際關係的藝術。透過沙特的視角，我們看到他人的影響如何塑造自我，但也可能帶來束縛。教育工作者需轉化這種影響，促進覺察、健康關係和自我接納。最終，教育實現自由價值，讓學生從地獄中解放，邁向存在主義的真實自我。
在當今壓力重重的教育環境，這一哲學提供寶貴指引，值得每位教育者深思。
參考文獻
[1] 為何沙特說「他人即地獄」？不只是韓劇名稱3層哲學意思你懂 … https://dailyview.tw/popular/detail/24526
[2] 他人即地獄：透過關係刷新對自我的認知，不要成為彼此的 … https://vocus.cc/article/6692899afd8978000194cbe5
[3] 期待：他人即地獄 - 李儀婷的薩提爾教養 https://tinasatir.wordpress.com/2023/09/04/%E6%9C%9F%E5%BE%85%EF%BC%9A%E4%BB%96%E4%BA%BA%E5%8D%B3%E5%9C%B0%E7%8D%84/
教育界的園丁
陳銀欉 整理
2025-9-25
