高中生的智慧乾坤袋：習慣領域學說入門
作者：陳銀欉 先生
一、什麼是「習慣領域」？
習慣領域（Habitual Domains，簡稱HD） 是游伯龍教授所創立的一套理論，旨在解釋人們在面對問題、事物與訊息時，所展現出來的習慣性看法、思維模式與反應方式。這些模式會形成一個「內在的領域」，影響我們的決策、行為與壓力處理。
精神核心：
「命好不如習慣好」
「沒有好的習慣，事業很難成功；沒有壞的習慣，人生很難失敗」
二、理論背景與創立者簡介
•創立者：游伯龍（Yeh, Po-Lung）教授
•出生地：台中市（1940年）
•學歷：台灣大學商學系、美國約翰霍普金斯大學 工業工程與作業研究博士
•教職經歷：
•羅徹斯特大學
•德州大學奧斯汀分校
•堪薩斯大學史可賓傑出講座教授
•陽明交通大學講座教授
三、習慣領域學說的核心觀點
- 習慣領域的定義
人的行為、決策與情緒反應，常受限於過去的經驗、價值觀與習慣。這些限制就構成「習慣領域」，它既保護我們，也限制我們的發展。
- 五大特性：
•並存性：人同時擁有多個習慣領域（如家庭、工作、學習）。
•遍在性：習慣領域存在於所有人、組織與文化之中。
•潛隱性：多數人不自覺地被其控制。
•系統性：習慣領域具有內在邏輯與自我增強機制。
•可變性：雖然深植人心，但可以透過訓練與反省突破、擴張。
四、習慣領域學說與教育的關聯
習慣領域不僅是行為心理學，更是一套適合教育實踐的哲學體系，尤其適用於高中階段的學習者：
- 教學應用：
可設計「五階段、兩循環」學習模式，結合存在現象學、多元智能理論，培養學生自主學習與反思能力。
-
教育目標：
•幫助學生覺察自己的習慣領域
•教導其突破限制、擴展思維與行為空間
•培養正向習慣，塑造積極人格與學習動力 -
實施策略：
•以實際生活案例引導學生思辨與調整
•鼓勵記錄與反省日常行為與情緒反應
•搭配正念訓練與學習心理學課程
「命好不如習慣好！」
1977年起，游伯龍教授從腦與心、行為與決策之關係，深刻體悟人性後，大膽假設人類有「習慣領域」的存在，從此找到改變人類行為的新生力量。
習慣領域（HD）是游伯龍先生長期鑽研習慣領域對心靈、工作、人際、家庭、企業的影響力，自創的一套學說。
人對問題、事物和訊息有各自的習慣性看法，因難以突破而無法擴大個人眼界和格局，這些想法、作法、判斷和反應的範圍即是習慣領域（HD）。作者認為「命好不如習慣好」，「沒有好的習慣，事業很難成功；沒有壞的習慣，人生很難失敗」，書中舉出很多生活中隨手可做到的實例，教導讀者如何擴大習慣領域，幫助現代人做習慣的主人，開發生命的能量。
《習慣領域（Habitual Domains, HD）的基本概念和應用》
習慣領域是我們記憶、想法、作法、判斷、反應的綜合，它可以看成人性軟體，用來操作我們的超超級電腦──我們的大腦──一個幾乎擁有無限能力的硬體。
沒有有效的軟體，即使是超級電腦也不能發揮效率和效力。我們的大腦也是一樣！如果我們的習慣領域或人性軟體沒有效率和效力的話，我們的決策和行為就會變得沒有效率和效力，反之亦然。
可惜，我們的習慣領域是無聲、無形的，我們看不到也摸不到，卻隨時隨地跟著我們，影響我們的決策和行為，不管我們注意與否。事實上，習慣領域決定我們的性格、做事方法、成功和失敗。我們可以說，沒有好的習慣，事業很難成功；沒有壞的習慣，事業很難失敗。
警覺是智慧的開端。不知我們的人性軟體是什麼和如何運作，我們很難把我們的人性軟體提昇。我們會介紹我們習慣領域的形成、結構和運作，然後談我們如何可以知道我們習慣領域的運作，以能繼續不斷地提昇我們的人性軟體。
我們的腦和心是如何為我們工作，以及介紹我們如何可令它們工作更有效率和效力。
此外，我們亦會說明當我們的HD有擴展和豐富（我們的人性軟體得到提昇）後，我們將會更有效力、更快樂和更有智慧。要達到這境界，會介紹三個工具箱。每個工具箱都包藏不同的程式。這些工具容易使用，而且幾乎可以應用在我們生活的每一方面。
習慣領域的應用在我們生活中比比皆是。在本書中會集中在有效決策，目標建立和績效，競局、合作、衝突和贏贏策略，事業管理等問題上。
五、哲理融合與教育啟示
「習慣領域理論」不只是教你「怎麼成功」，而是引導你思考「怎樣才是智慧的生命」。它融合「形下之器」與「形上之道」，強調主體性的發展與全人教育的理念。
這讓它不只是一門決策學，更是一種心靈修行與行為哲學。
習慣領域提供一個有效力的系統、方法和原理，讓我們能不斷的提昇我們的人性軟體，使我們每天在做決策、研究、溝通、生活上和工作上更有效力、更有喜悅和智慧。在他的書中將介紹基本的架構和運用，許多有威力而容易使用的「人性軟體」，亦將一一的介紹和解說。如果你想更清楚的了解自己，想不斷的昇化你自己的「人性軟體」，這本書你絕對不可錯過。
教育界的園丁
陳銀欉 敬述
