《高中生的情緒管理》

作者：陳銀欉 先生

在取捨之間，學會放下與成長

在這個紛繁複雜的世界裡，高中生正處在人生觀、價值觀逐漸成形的階段，難免會遇到各式各樣的人與事。有人與你同頻共振，能一拍即合；也有人三觀迥異，讓你難以理解甚至感到受傷。
與人相處，本就是一場學習，學習欣賞，也學習放下。

有句話說：「酒逢知己千杯少，話不投機半句多。」人生中不必強求所有人都理解你，就像你也無法改變所有人的想法。不同頻率的人，注定難以同行。你不必勉強自己去討好、不必努力融入不屬於你的圈子。
人生各有渡口，各有歸舟；真正的成熟，是懂得在關係中保持尊重、保有界線，並用微笑回應世界的千姿百態。

高中生活本已不易，面對課業壓力、同儕比較、家庭期待，難免會產生焦慮、挫折甚至憂鬱。這時，更要記得：人生很難，別為難自己；人生很苦，別辜負自己。與其斤斤計較，不如灑脫一些；與其耿耿於懷，不如糊塗一些；與其怨天尤人，不如看淡一些。

情緒管理的第一課，是學會「放過自己」。

每個人都會有不被理解的時候，也會有誤會與爭執。但真正的智慧，不在於辯贏對錯，而是能否調節內心的波瀾，將情緒化為理解的契機。
佛法說：「能折磨我們的，其實是我們太過在意的東西。」放下執著，不代表妥協，而是給自己一條更寬的路。

人際交往也是如此。有些人說話傷人，你不必計較；有些事你看懂了，也無需說破；有些情你動了心，也可選擇不執著。人生不是一場辯論，而是一場修行。最難的功課，不是與人對抗，而是與自己的情緒和解。

別總想試探人心，因為真相往往讓人失望；也別總想拆穿一切，因為有時看清卻不說破，是一種更高層次的成熟。很多事情，知道就好；很多人，認識就好；很多感情，隨緣就好。

管理情緒，不是壓抑情緒，而是選擇智慧地表達與沉澱。

當你學會不把外界的風浪輕易帶進心裡，你的世界就多了一份安定。簡單的心，才容易快樂；精簡的生活，才容易自由。學會讓情緒流動，不壓抑、不逃避，讓內心在波動中慢慢回歸平靜。

結語：

人生苦短難過百，何必長懷千年愁？高中生的你，正走在人生的重要路口上，願你不再因人際風浪而焦灼，也不因一時情緒而迷失方向。把心放寬一些，把事看淡一些，才能走得更遠、活得更自在。

願你在人來人往中，仍保持純真與善意；願你在壓力與挑戰中，仍不忘笑對人生。
目之所及皆是暖意，心之所向滿是陽光。願你被歲月溫柔以待，願你的青春不負此行。

教育界的園丁
陳銀欉 敬述